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Slow Running

  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Anheben und Hochhalten des Körperschwerpunktes. Aufrechte, gestreckte Körperhaltung.
  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Erhöhte Schrittfrequenz: wählen einer höheren Schrittfrequenz als bei der Laufgeschwindigkeit mit normalen Schuhen.
  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Kontrolliertes Abrollen vom Masai Sensor über den Balancierbereich zu den Zehen.
  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Muskuläre Aktivität vermehrt über Streckerkette in den Beinen.
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Basisübungen

Als Slow running bezeichnet man die MBT-spezifische Umsetzung des Joggings. Slow running ist ein Qualitätsmerkmal der Technik und keine Definition einer Geschwindigkeit. Folgende Qualitätsmerkmale müssen erreicht werden, um den charakteristischen Zustand des slow running zu erreichen: